Сам себе психолог. Часть 2. Учимся работать со своей проблемой
В предыдущей статье мы разобрались с тем, каким способом можно
постараться выявить свою проблему. Теперь же будем учиться пробовать
самостоятельно ее решать.
Итак, путем последовательных шагов и тщательного разбора всех сфер
своей жизни мы выявили нашу «больную клетку» или несколько клеток.
Теперь же нам необходимо попытаться «вылечить» ее. Как это сделать?
Мы пройдем несколько способов, подходов, работая с которыми можно
получить другой взгляд на свою проблему, сформировать другое отношение
к своей жизни в совокупности с этой проблемной частью. Пройдем по этим
этапам-способам и попытаемся вынести положительный результат из каждого.
Этап 1
Теперь выделенная проблемная «ячейка» (наша «больная клетка») логически
сопоставляется со всеми остальными сферами жизни. Вы должны
постараться, как говорят многие психологи, «изменить отношение к
проблеме», но не просто усилием воли, а путем рационального сравнения с
тем, что у вас благополучно, что у вас получается и что у вас в порядке.
Быть может, эта ячейка претерпит переоценку и обретет новый смысл в
общем жизненном контексте. Например, если у вас благополучная семья,
здоровы и живы все ваши близкие, прекрасные отношения с вашим
партнером, вы увлекаетесь каким-то интересным делом и общаетесь с
множеством интересных людей, но не получается добиться карьерных
успехов, то все не так уж и плохо в жизни. Или же у вас есть все, что
нужно для прекрасной жизни, но не хватает любви. Быть может, стоит не
страдать, а наслаждаться уже имеющимся благополучием и стремиться
искать свое личной счастье различными способами?
Этап 2
Рассмотрите свою проблемную ситуацию отдельно, «выньте» ее из этой
общей структуры вашей жизни. Подумайте, какие шаги можно предпринять
для ее устранения. Составьте себе своеобразный план:
1. Находим способы: какие действия мы должны предпринять.
2. Ищем помехи на нашем пути, препятствия. Стараемся обойти их.
3. Предполагаем возможный исход наших усилий – что в итоге должно получиться.
И начинаем потихоньку выполнять наш план. Не отказываемся, не сдаемся,
не опускаем руки. Нужно уметь в это время наслаждаться полнотой жизни,
в которой у вас все хорошо, а к проблемной ситуации относиться как к
поставленной задаче, которая рано или поздно должна разрешиться вашими
усилиями.
Этап 3
Вы получили свою матрицу с клеточками – по сути картину всей вашей
жизни в целом. Взгляните на нее со стороны или сверху, постарайтесь
охватить своим сознанием все, что происходит с вами в этом мире.
Попробуйте как бы «наклеить» эту матрицу на некий базис, на основу,
которая будет являться всей вашей личностью самой по себе, более
глубинной, независимой от внешних событий и ситуаций.
Итак, все эти «ячейки» выкладываются на определенный базис (основу,
фундамент) – эта картина и есть целостность нашей личности – наша
душевная и социальная жизнь в одном целом. Поэтому-то одна «больная
клетка» и может отравлять весь «организм», изменяя тем самым наше общее
душевное состояние. Понимая все это, нужно стараться логически
оценивать проблему, умственно и холодным умом – тогда ее влияние должно
будет ослабиться. Нужно находить в себе силы и волю абстрагироваться от
контекста эмоций и личных смыслов, интеллектуально разбирать проблемную
ситуацию, приходя к рациональным выводам. Это будет еще одним из
способов ее решения.
Этап 4
Разумеется, частная жизнь, состоящая из личностных смыслов и ценностей,
должна иметь внутреннюю автономию на эмоции, чувства, оценки,
самоконтроль и т.п. То есть каждый из нас волен испытывать те чувства
по отношению к конкретной проблеме, какие ему необходимо испытывать и
какие он считает нужным и возможным, и действовать так, как ему видится
правильным. Один убивается из-за сломанного ногтя, а другому и
сгоревший дом – не беда. И оба по-своему правы, т.к. для каждого эта
проблема носит личностный смысл.
Однако есть одно очень здравомыслящее «НО», направленное на
стабилизацию подобных душевных состояний. И вот в чем оно заключается.
Если проблема (или проблемы), имеющие в этом «жизненном периметре»
высокий смысл и большое напряжение, становится настолько значимой и
невыносимой, что начинает раскачивать сам базис – личность, то
возникает необходимость научиться выходить за рамки своей жизни и
оценивать данную проблему уже на уровне философском.
В подобных случаях, чтобы своими же руками не разрушать свое
психологическое благополучие, нужно уметь выходить за этот «периметр» и
смотреть на проблемы с общечеловеческой мировоззренческой позиции, а не
с субъективно значимой стороны.
Конечно, стоит сделать сноску на то, что всегда относиться философски к
любым проблемам невозможно – это деструктивно, это называется
«пофигизм». Сложные ситуации нужно решать, а то, что не нравится,
улучшать. Иначе можно так ничего и не добиться, жить «счастливым»
отшельником и ни к чему не стремиться. С другой стороны, жить эмоциями
только в рамках своих социальных достижений и бытовых контекстов – тоже
неправильно. Это приведет к ограниченности личностного развития, к
ригидности, вы будете существовать как робот, идущий по программе своих
эмоций удовлетворенности/неудовлетворенности.
Поэтому ключевой смысл всего этого сводится к тому, чтобы уметь
находить цельное зерно житейской мудрости в каждом моменте жизни и
уравновешивать его с личностным смыслом. Когда негативные эмоции в
какой-то одной сфере начинают рушить жизнь человека целиком, необходимо
«включить» философские мозги, расширить свой душевный кругозор. «Все в
жизни относительно» - с этого надо начинать оценку проблемы в своей
социально-бытовой жизни.
Быть может, подобного рода работа займет у вас далеко не один день, а
несколько недель или даже месяц. Однако если целенаправленно работать в
указанных направлениях, с желанием и целью избавиться от жизненного
негатива, то со временем можно будет существенно себе помочь.
Категория: Психология. | Добавил: sveta (19.08.2009)
| Автор: Мария Пугачёва
Просмотров: 1292
| Рейтинг: 4.5 |
Вы овладеете английским!
Вы верите, что всего за несколько часов можно понять, как поставить правильное произношение, не изучая долго и нудно теоретическую фонетику, а всего-лишь поймав "фокус" языка?
Вы верите, что за несколько часов можно понять всю систему английских времен, которую безуспешно учат годами в школе, институте или на курсах?
Вы верите, что вместо скучных учебников можно заниматься по Вашим любимым фильмам и сериалам, испытывая при этом восторг и наслаждение от занятий английским?
Мы не только верим, а и твердо убеждены, так как уже сотни людей прошли по этому пути и поделились с нами своми успехами и достижениями!
И мы верим в Вас, потому что Вы легко научились говорить на языке, который на порядок сложнее английского!
Поэтому более простым и логичным английским Вы овладеете гораздо быстрее и легче! Конечно,если будете делать это правильно, естественным путем - моделируя носителей языка. Руководствуясь при этом не громоздкими правилами, а простыми и понятными визуальными моделями!
Получите бесплатно материалы - подпишитесь на рассылку!
Получите результат немедленно - приступайте к занятиям прямо сейчас!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Главная страница 
В предыдущей статье мы разобрались с тем, каким способом можно
постараться выявить свою проблему. Теперь же будем учиться пробовать
самостоятельно ее решать.
